2款水果减肥食谱轻松瘦

　　水果和蔬菜之中含有的脂肪和热量非常的少，所以可以通过多吃水果的方式来减肥，下面小编为大家介绍2款水果减肥食谱，希望能够对大家有所帮助，帮助大家打造完美身材。

　　酸溜夏季五蔬果

　　材料：四季豆数十根、酸梅(很咸的10颗内就可以了、不咸的可以放多一些)、黄椒1个、红椒1个、凤梨半颗、红萝卜半根

　　做法：

　　1、先将红萝卜切片(如要宴客可做造型)

　　2、将四季豆切段与红萝卜一起川烫

　　3、将凤梨切片

　　4、黄椒与红椒去籽切片

　　5、将以上材料一起装入大锅子、并加入酸梅一起摇拌

　　小编点评：这道菜，不但颜漂亮，吃起来也很爽口，真是夏日最佳开胃小点!同时营养价值也很高!更有研究证实辣椒也是可以减肥，这里面的青椒富含膳食纤维，有助该式便秘，减少脂肪和胆固醇的吸收，而且可以增加饱腹感，有效限制热量，维持体重。酸梅饭后食用更能排出食积和帮助消化。

　　芒果嫩姜酸甜明虾

　　材料：明虾600克、嫩姜100克、青椒1/2个、红椒1/2个、芒果1个、盐少许、水少许、酸甜酱少许、太白粉适量、酒少许

　　做法：

　　1、 明虾去头拨除肠泥，以酒与太白粉拌匀略腌。

　　2、 嫩姜切薄片，青椒、红椒、芒果切滚刀块。

　　3、 锅内水烧开，烫熟明虾。

　　4、 炒锅内入油烧热，下嫩姜片略炒，续入青椒、红椒拌炒。然后，芒果与虾仁齐下，加一点点盐拌炒一下，淋上以水、少许酸甜酱、太白粉调匀的芡汁，入锅兜两下，即可盛盘。