两款水果减肥食谱 助你轻松变窈窕

　　水果一直都是减肥人士的大爱，不仅因为热量低有助于减肥，还因为多吃水果对皮肤有很好。下面就为大家介绍2款水果减肥食谱，让以下水果减肥食谱带给你更好的身材和皮肤!

　　奇异果蕃茄豆腐

　　【材料】

　　蕃茄蒟蒻豆腐 1块 ，山粉圆 20公克 ，奇异果 1片

　　糖水：

　　糖 30公克 ，水 100㏄ ，柠檬汁 适量

　　【做法】

　　1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

　　2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。

　　3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的材料即完成。

　　【功效】

　　奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。

　　时蔬蕃茄汤

　　【材料】

　　玉米粒 1罐 ，蕃茄sauce 350公克 ，黑柿蕃茄 100公克 ，芹菜丁 75公克 ，秋癸 45公克 ，水 400㏄

　　【调味料】

　　鸡汤块 1块 ，鲜鸡晶 1/4小匙 ，糖 15公克

　　【做法】

　　1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

　　2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

　　3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

　　【功效】

　　番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

　　以上为大家介绍的两款水果减肥食谱，只要能合理搭配在自己的减肥食谱中，就能轻松瘦出健康喝苗条!