春季养生吃什么好？春季养生的3大金牌食物盘点

摘要：春困和春燥是人们在春天经常遇到的问题。我们如何在春天保持健康？如何合理饮食？如何保持健康是最健康的？有很多这样的健康问题，所以我们应该合理饮食，让这些问题远离我们

茉莉花茶消春困

民间早有"春宜饮花"换句话说，春天喝花茶可以缓解春天嗜睡的不良影响。花茶甘凉芳香，有利于散发冬季积聚在体内的寒邪，促进阳气生长，令人耳目一新"春困"自消。

用透明玻璃盖杯泡高档花茶比较好。取3克花茶，放入杯中，用初沸水稍凉至90℃左右冲泡，然后盖上杯盖，防止香气流失。

蜂蜜滋润春燥

唐代医生孙思邈说："春七十二日，省酸增甘，以养脾气。

"春季多风，中医理论认为风多易燥，风干外邪侵袭人体，易入内化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘，性平和，主要含有葡萄糖和果糖，以及人体必需氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。

因此，蜂蜜是春季最理想的保健饮料。每天早晚冲一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能预防感冒，还能清除体内毒素。

鸡汤祛春寒

春季气温变化较大，人体免疫力降低，易感冒，此时补汤可选用鸡汤提高免疫力，预防感冒。

蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收，能增强体力。

枸杞鸡汤有养肝明目的作用。除鸡汤外，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的作用，可以减轻水肿症状。

春季补品，要注意气候逐渐暖和，人体阳气逐渐上升的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。