春季养生小常识 春季养生吃什么好？

春天是万物发芽生长的季节，非常适合养生，给身体一个好的开始。那春天怎么养生呢？

春季养生小常识

坚持多喝水

水是生命之源，多喝水可以提高身体系统的循环速度，提高预警能力和能量消耗。

慢慢加减衣服

春天的天气又暖又冷，不适合一次穿太少，以免生病。

3、早睡早起

最好每天晚上11点前睡觉，睡得太晚容易得肝火。

早上起床伸懒腰

早上起床伸展腰部可以伸展肌肉，活气活血，经络关节通畅。

既然春天是养生的季节，哪些食物适合养生？

春季养生吃什么好？

1、苦瓜

苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿等功效。

2、绿豆

绿豆是清热解毒的良品，具有降脂保肝的功效，非常适合春季食用。

3、薏仁

春天，人体需要祛湿去水肿。薏米是清热祛湿的首选食物。

4、冬瓜

冬瓜对湿热体质的人很适合，还有水肿、胀满、痰多、暑热无聊，解渴，湿疹，疖肿等功效。

春节新鲜蔬菜非常适合养肝，如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，能起到清热、利湿、治疗水肿的作用。

春天养肝的食物有哪些？

春季适合清补，饮食清淡，属于养肝季节，不适合温补、烈性调料。那春天养肝能吃什么呢？