游泳的减肥动作是什么？如何游泳减肥？

1、自由泳：

练习自由泳时，上臂的二头肌和三头肌应该更加用力，所以自由泳可以使手臂的线条匀称美观。有蝴蝶臂的眉毛可以用这种泳姿塑造手臂线条。此外，对于想要修长双腿的女性来说，自由泳可以修饰双腿的线条，使双腿看起来均匀美观。

2、蝶泳：

游蝶泳时，手臂向内划水，类似于胸部扩张运动，可以锻炼胸大肌和背阔肌。同时，蝴蝶用腰部影响身体。长期游泳有助于消除腰部脂肪，塑造腰部美丽的线条。

3、蛙泳：

蛙泳主要是踢夹动作，不同于自由泳、仰泳，蛙泳大腿应充分展开收缩，这些动作更多地用于大腿股四头肌，可以增强腿的力量，有利于消除大腿内骄傲的肉。如果你每天加强训练，在夏天游泳，你会发现你的大腿不再放松，变得更强壮。但需要注意的是，这种力量不同于很多女生想要的修长美腿，所以有人会发现游蛙泳会让腿变粗。