足浴养生法是什么？掌握足浴方法让您更健康

我们都知道泡脚有很多好处。冬天气候很冷，血液循环不是很顺畅。此时泡脚可以促进血液循环，睡觉时不会感到手脚冰冷。足浴养生法现在很流行。让我们来看看如何具体操作。

1、方法

首先取适量热水，倒入盆中，水温应感觉脚背温暖，太热或水温不好，脚在热水中，浸泡约十分钟，在这个过程中可以用手或毛巾反复摩擦脚背和脚，浸泡脚不断加热水，使水温不会在很短的时间内冷却，可以发挥更明显的健康作用。

2、作用

足浴有很多好处。首先，它可以起到强身健体的作用。对于经常病的人来说，足浴的好处尤为明显。它还可以预防和控制神经衰弱或者失眠，工作压力大的人晚上睡觉前用热水泡脚，睡眠质量会大大提高，也可用于治疗风湿病、关节炎等疾病，改善糖尿疾病也有好处，但糖尿病患者在泡脚时要注意控制水温。

虽然确实有很多好处，但足浴养生法并不适合所有人。比如体内阳气重的人不适合泡脚，否则会头晕心悸等待问题；例如，婴儿不应该进行足浴保健。为了使足浴保健效果更好，你可以在浸泡脚时在水中加入一些中草药，如艾草，并有目的地按摩足底的穴位。