保健养生好方法有哪些？6种最简易的保健养生秘笈分享

简介：从日常生活中的小事开始，帮助你创造一个健康的身体，让我们来看看生活中的小事是我们的健康密？

1.梳头

各种梳子或手指都可以每天梳几十到几百次，有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力和听力也很有帮助。

2.鸣鼓

用手掌压住耳朵几秒钟，然后迅速分离。这种方法可以振动耳膜，减缓耳窝退化；业余时间经常按摩耳朵，可以立即改善头痛、晕车等不适。体质虚弱的人经常按摩耳朵，预防感冒。

3.揉眼

寻找手的柔软部位，揉眼睛和眼眶周围，促进眼睛周围的血液循环，既能明目醒脑，又能美容。

4.捏鼻

用双手食指摩擦鼻子两侧的迎香穴，或在鼻子上摩擦，可促进嗅觉敏感，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会。

5.叩齿

轻敲牙齿或空咬牙齿可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，丰富脸颊，防止下垂。

6.吞津

闭口漱口几次，然后吞下唾液。当人的唾液不接触空气氧化时，就不会发生异味，相反，它有一种甜味。唾液含有大量的消化酶和营养物质，经常吞咽有助于消化。