经常喝绿茶有哪些好处 每天喝多少好

　　绿茶是我们经常喝的一种茶，那么你对绿茶的好处知道多少呢？今天小编给大家分享一下经常喝绿茶的好处，下面一起来看看吧。

　　长期喝绿茶有好处，绿茶有很多作用，主要有：

　　有助于延缓衰老绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

　　有助于抑制心血管疾病绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用。

　　有助于预防和抗癌绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

　　有助于抑制和抵抗病毒菌绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

　　绿茶的功效和作用　经常喝绿茶有哪些好处　每天喝多少绿茶好有助于美容护肤绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　有助于醒脑提神绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

　　有助于利尿解乏绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。