更年期保健的重点

    女性更年期是一个非常普遍的现象,其实更年期并非女性专属,男性也会有,只不过女性是更年期的首要目标而已.针对女性更年期这个问题,保健专家特别提出了以下几个重点,以供女性朋友参考.    1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1到2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担.同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅.此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境.    2、加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行.多参加集体活动,包括娱乐活动.调整睡眠习惯,保证充分的休息时间.    3、对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治.    4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病.    5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的.