女性孕前要做的身体准备有哪些

　　女性孕前准备，除了心理准备，基本的身体调理也是要有的。好的身体素质，能为孕育健壮的宝宝打下坚实基础。那么，适龄女性孕前一定要做的身体准备有哪些呢? 推荐阅读：女性孕前要注意的三个健康细节

　　女性孕前身体准备1：查家族史

　　重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候，医生也会询问这方面的问题，以便确定是否需要做遗传方面的检查。

　　女性孕前身体准备2：去看牙医

　　准备孕育新生命的时候，口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以，在怀孕前的6个月内，需要到口腔科做全面的口腔检查，接受医生指导，避免孕期出现口腔疾病。

　　女性孕前身体准备3：孕前检查

　　孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调整到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期，顺利分娩。

　　如果婚前没有做过检查，孕前检查的作用就更重要了。

　　女性孕前身体准备4：控制体重

　　如果体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

　　体重指数(BMI)的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

　　女性孕前身体准备5：制定健身计划

　　以上就是女性孕前准备里有关身体准备的相关内容了。想要孕育健康宝宝，健康的身体才是最重要的。

　　孕前的身体准备计划，还要包括健身运动，要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。