美容养颜吃什么好？推荐枸杞河鳗汤

经常吃枸杞有什么效果？经常吃枸杞可以美容，很多人都不知道。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，但也可以发挥美白和雀斑的作用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。此外，我们必须坚持很长一段时间，每天吃一点，才能有效。

枸杞泡水的功效：

枸杞泡水的功效一:抗衰老

中医早就有枸杞健康的说法，经常吃枸杞可以强壮骨骼，轻不老，耐寒热。因此，它通常被视为一种滋养和抗衰老的良药。枸杞能改善非特异性免疫功能，促进细胞和体液免疫，具有双向调节免疫功能。

枸杞富含枸杞多糖，β-胡萝卜素，维生素E、硒和黄酮类化合物具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延长寿命

枸杞泡水的功效二:滋补肝肾

枸杞味甘平，中医认为能滋补肝肾，益精明目，养血，增强免疫力。对现代人来说，枸杞最实用的作用是抗性疲劳降低血压。此外，枸杞还能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平糖尿病人有一定的疗效。根据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性病肾衰竭。

鲜奶丰富，超级有营养的牛奶麦片粥，家里有孩子或老人胃口不好，试试这种粥，保证美味健康。

枸杞菜谱

枸杞河鳗汤

特点：汤色微红。

主料：河鳗1条，排骨600克，枸杞3克，虾3克。

配料:生姜1片，葱2片，盐适量，胡椒适量。

制作：

3.食用时去除葱条。

2.加盐，撒上虾、枸杞、葱条，倒入适量沸水，用水炖1小时左右。

1.将宰杀洗净的河鳗切成段，用沸水与排骨一起飞去血污后，将排骨放在炖锅底部，将鳗鱼放在上面。