女人吃什么食物能美容养颜？有美容养颜功效的食物盘点

女人非常喜欢美，这是正常现象，生活水平提高，我们对美的标准也有了新的理解，从内到外的调节是真正的美，很多人担心一些美容产品有副作用，所以开始从生活食物开始，所以女人吃什么食物可以美？让我们一起知道吧。

1)木瓜含有大量的维生素C，它有助于提亮和收紧皮肤，以及维生素原体，可以促进皮肤再生A，它结合了维生素C精华和去角质剂的所有功能。它不仅可以用作面部磨砂膏，还可以起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶，有助于抗炎和减少皮肤发红。

2)椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益细菌，成为更有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿元CFU自制酸奶的益生菌含量是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌可以抑制引起痤疮和内分泌紊乱的病原微生物，保持皮肤清新。椰子酸奶中含有的天然糖可以取代身体对糖的渴望，糖无疑是皮肤的最大敌人。

3）如果你经常熬夜或喜欢喝酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，营养丰富，适合每顿饭。

4)通过刺激淋巴系统，甜菜可以扭转暗沉的皮肤，帮助暗沉暗沉的皮肤再现光泽，带走体内垃圾。甜菜还可以将血液中的氧气携带能力提高到400%，使皮肤更有活力，甚至有助于减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮。

5）柠檬是众所周知的美白产品。它有助于去除脂溶性毒素，以及可能导致痤疮和恶化油性皮肤的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，有助于保持皮肤湿润。柠檬皮中还含有类黄酮、柠檬苦素和化合物，可以杀死口腔和肠道中的细菌，防止细菌引起的痤疮。