水果真的可以美容减肥吗？揭秘水果减肥美容的八大骗局

偏方1:快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜有效吗？

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。如果你什么都不吃，只吃香蕉和蜂蜜，热量远低于晚餐，你自然会减肥。然而，如此快速的减肥，身体往往会因为调整不当而产生不良反应。如果你长期依赖香蕉，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，你的身体会慢慢发出危险警报。

民间处方2：用葡萄柚代替一天中的一餐能帮助减肥吗？

葡萄柚富含维生素C，糖不高，如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，热量当然很低，如果其他食物的热量也得到适当的控制，一段时间后自然会减肥。但如果你的体质很弱，最好先吃一些高纤维苏打饼干，以防止由空腹酸引起的胃肠道疼痛。

偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？

柠檬富含维他命才，能减少雀斑，黑斑发生率，并有部分美白效果。柠檬和醋也有分解脂肪的效果。饭后喝一杯真的可以让自己更美丽和苗条。但柠檬和醋的酸度很高，空腹喝或喝太多会伤害胃。

偏方4:继续吃苹果餐能减肥吗？

苹果是一种低热量、高营养的水果。正因为如此，许多人用它作为减肥餐。你知道，与普通食物相比，苹果的热量要低得多。当然，它会减肥，但从长远来看，营养失衡会使身体难以忍受，一旦停止，体重就会慢慢恢复。