自闭了你怎么减肥的

如果出现自闭的情况，并且伴有肥胖的症状，可以通过饮食调整、运动调节的方法进行改善。若已经确诊为自闭症，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过药物治疗和行为干预的方式进行处理。

一、饮食调整

1.清淡饮食：建议平时避免进食辛辣刺激性食物，如麻辣烫、酸辣粉等，同时减少肥肉、动物内脏等油腻食物的摄入量，以免增加脂肪含量，影响减肥效果。

2.低热量饮食：日常生活中可以适当吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快体内毒素垃圾排出，从而达到辅助减肥的效果。另外也可以喝一些普洱茶或绿茶，也具有一定的利尿作用，对于减肥有一定的帮助。

3.低糖饮食：尽量不要进食含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、奶茶等，否则会转化成脂肪堆积在身体各处，不利于身体健康。

4.高蛋白饮食：可适量食用鸡胸肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，补充人体所需的营养物质，同时还需控制好每日总热量的摄入，以维持机体新陈代谢正常运转。

二、运动调节

患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，能够促进血液循环，增强心肺功能，有利于身体健康。但需要注意的是，应循序渐进地增加运动时间以及强度，避免过度劳累而加重病情。

三、药物治疗

必要时可以在专业医师指导下服用盐酸舍曲林片、阿立哌唑片等抗精神病类药物进行治疗，但是不建议长期用药，以免产生不良反应。

四、行为干预

如果存在自闭症的情况，还需要配合医生通过行为训练或者是心理疏导等方式进行缓解，有助于提高患者的语言沟通能力以及社会交往能力。

此外，还可能与抑郁症有关，建议患者及时前往医院精神科就诊，完善血常规检查、脑电图检查等项目明确诊断。在此期间还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张。