减肥后为什么容易反弹？减肥后反弹的原因是什么？

主要有两个原因：

第一，改变饮食习惯真的很难；

二、即使减肥成功，节食效果下降的规律也会起作用。

当您坚持低热在日常饮食中，你的身体会调整新陈代谢，使减肥越来越困难。你的身体会变得非常有效，所以你想继续减肥，说你吃得越来越少，你想坚持下去就越来越困难。

改变生活方式是最有用的，改变生活方式是最有用的长期减肥计划。

专家建议减肥是为了健康，改变生活方式是为了减肥。改变生活方式，包括适当的饮食，多锻炼，管理压力，让自己快乐。

减肥是为了健康

人们通常把节食作为一种短期的地狱式减肥工具，并在取得结果后回到原来的生活方式。一旦你停止节食，你的体重很快就会显现出来。就像用药物控制高血压或高胆固醇一样，停药后血压或胆固醇会回到原来的高水平。节食对肥胖的影响也是如此。一旦节食停止，体重就会再次增加。