玉米是粗粮吗？玉米可以减肥吗？

玉米是粗粮，吃玉米不仅能增肥，还能减肥。玉米是我们日常生活中非常常见的食物。它是一种安全健康的粗粮。食用后，它可以长时间保持饱腹感。与玉米相比，玉米热量低于玉米。有些人担心用玉米代替主食会发胖。事实上，他们不会。玉米含有大量的粗纤维、钙、卵磷脂和维生素E、镁能增强肠壁蠕动，促进废物排出，降低血清胆固醇。虽然玉米是一种减肥食品，但我们需要注意控制摄入量，无论什么食物有一点热量，不想发胖，吃玉米也是适量的，否则也可能导致脂肪。减肥时，不仅要合理控制食物，还要适当运动，以达到良好的减肥效果。

玉米是粗粮。吃玉米不仅能增肥，还能减肥。玉米是我们日常生活中非常常见的食物，是一种安全健康的粗粮。吃了之后可以长时间保持饱腹感。玉米和白面细粮的热量比玉米低。有些人担心用玉米代替主食，怕发胖。吃玉米也是适量的，否则也可能导致发胖。