健身减肥操有哪些？男性的健身减肥操帮你有效减肥

随着物质水平的提高和生活条件的改善，许多男性很容易发胖，尤其是那些专业人士。而男人的胖，主要是从肚子开始的。然而，适当的肥胖可以显示出肥胖的身材，但过度肥胖会给身体带来许多身体疾病。所以，男人要想快速减肥，不妨试试下面的减肥操，也许能得到不同的效果哦。

保持正确而坚实的姿势

①直立，伸直双臂，握住双手，然后慢慢抬起头。头向后倾斜，然后左右轻轻旋转。然后向前旋转，慢慢放下手臂，手仍然握紧，然后放回原来的位置，仍然做10次。

③直立，双臂垂直于周围，右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干，让头向前，双手握住腿到胸部，然后回到原来的位置。换左膝，每膝5次。

②直立，手臂向前伸展，右腿慢慢向前抬起，然后向后放在原位。换左腿，每条腿交换5次。