早餐减肥 清晨四计莫忽略

　　一天之计在于晨，需要循序渐进长期执行的饮食瘦身减肥计划绝对不能忽略一日三餐里至关重要的早餐减肥哦。以下的四个减肥秘方，给早餐减肥加一分保险。下面来看看这四个减肥秘方优劣与否。

　　第一件：早起一杯盐水

　　早起一杯盐水　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。此外早上喝一杯淡盐水有助大便通畅，补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

　　第二件：空腹吃十二枚干枣

　　空腹吃十二枚干枣　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里的MM们，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　第三件：吃一个香蕉

　　早起一根香蕉　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这也说明了减肥的基本点在于畅通。

　　第四件：早餐一杯牛奶

　　早餐一杯牛奶　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就是能减肥的。

　　牛奶减肥还是香蕉减肥，都是早餐减肥秘方里难得的招数，“早餐要吃好”，用这些营养丰富的减肥食品才能保证健康减肥得以维持。