产后减肥瑜伽还你火辣身材

　　产后每个准妈咪们都会变得肥胖，身材走样等等。问题一个个接踵而来!导致广大准妈咪们烦恼不已!那么此时我们广大有妈咪们该如何是好呢?其实很简单，产后瑜伽运动就可以帮助准妈咪们!

　　瑜伽动作能帮助女性调理呼吸系统，尤其是产后恢复的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮助产后减肥，恢复体力、恢复身材。在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。

　　呼吸恢复术(腹式呼吸)：

　　1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。

　　2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。

　　3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。

　　每个一动作准妈咪们可要按标准做哦。切不可偷懒!只有通过长期的坚持练习才能恢复你产前的好身村。产后减肥瑜伽从今天开始咱们一起来做。想要瘦就是这么简单!